我的自信改变之路在何方

时间:2020/08/05 06:05:33 编辑:

我的自信改变之路在何方? 西安有晴天

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让我们一起静下心来与自己独处

让自己比昨天优秀评论%

大家在没遇到我之前,或多或少都有寻找解决方法,大家解决方法主要是通过自我疗愈与心理咨询。

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评论,自我疗愈,就是通过看各种心理学书籍,资料,或无意中看到了我的某些文章,然后自己思考,实践。

优点就是不怎么花钱,但需要自己,进行自我摸索试错,时间成本较高。

如果是不会「高效学习」这个事情本身,那就会出现看了也是白看的情况。

时不时有人问,看完我的文章或电子书后,依然不知道该如何做才能改变?原因如下:

评论)可能你未仔细阅读,基本每篇文章结尾,都已提供一些具体操作方法,或是进一步引导你去深入学习相关知识。

2)很多人的问题不是单靠一两篇文章的讲解,就能实现改变。而且一个复杂的问题也无法只通过一篇文章就能事无巨细的全部讲完。比如自信的提升,光知道理念,没有设置系统的训练计划和实践安排,以及相应的反馈和答疑,就无法获得改变。

3)自信、沟通社交、情感的学习是一项系统工程,没有构建你的知识体系,没有把零散的知识点,通过思维导图的树状结构,进行梳理总结,没有进行深入的理解、记忆与实践,就很容易看完就忘。

4)文章一般只是起到启发你思考的作用,为你找到解决问题的方向,接下来你可以自己通过络搜索找到相应的书籍或解决办法,去自我训练。自学需要很大的自制力和自觉性。自学的方式就像摸着石头过河一样,需要靠自己不断的摸索与试错,不畏惧挫折,才有可能到过到成功的彼岸。

自我解决的难点:

评论)知识体系不系统,学习费时费力;

2)遇到疑问无法及时获得专业指导;

3)一个人自学缺乏督促、自律性、行动力;

其中有个咨询者说:

看过老师的文章,因为我体验过拥有核心自信的感觉。感觉核心自信就是我最迫切需要的,虽然只持续了一天,但那一天的感觉非常好,非常幸福,虽然那只是思想突然有一天开窍以后带来的福利。我一直在找寻这种感觉,可惜了再也无法找到并持续拥有。

具体是这样产生的:有一次我在讨好别人后却没有得到应有的回馈,然后由这种烦恼,引发了我对于要不要讨好别人产生了思考。

思考的结论就是,讨好别人不会,给我的人际关系带来任何帮助,反而会失去,仅存的那点和谐的人际关系。

然后这种开窍的感觉,暂时斩断了,想讨好所有人的自动思维,在那一天里,我几乎做回了真实的自己。

内心是如何想的就如何说,然后在这种状态下的我,感觉与同事聊天时再无拘束感。

再也没有因为怕说错话,得罪人而去说一些客套的,并不是内心真正想说的话。

现在回想起来,那种感觉是多么的幸福啊。

在那种状态下的我,感觉那些平时觉得无聊的情境中也能找出许多可以聊的话题了。

可惜讨好别人的惯性太强大。

这种状态只持续了不到一天的时间,然后就像你们的文章里说的,就又被打回原形了。

这是很常见的例子,如果只是想靠运气,是无法彻底解决的,就和天天梦想中500W,然后什么工作都不做了,最后还是然并卵。

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2,心理咨询。

她还表示:认为改变自信太不容易了。找了个心理医生,花了不少钱,成效不大。

一课时400元,长期的300元,就是聊天,然后学习一本书。没有解决她根本的问题,换过一个心理医生,这是第二个。

我不是像那些纯心理咨询师那样,只是和你聊天,不是说他们的方法不好,而是可能要看情况。

很多心理咨询师主要通过谈话分析、心理疏导、催眠等的方式来改善你的情绪和行为。

我是直接通过行为(社交训练)来矫正你的情绪(负面情绪),进而改变你的心理状态(积极自信思维),但你千万不要以为,训练几次就可以了,还是我前面说的,提升自信和健身很像,健身减肥和练肌肉。

我有看到,好几个咨询的小伙伴,都有类似的反馈。也许是他们运气好,刚好遇上了没解决他们的问题的咨询师。

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3,迎刃核心自信。

接触过我的都对我的自信提升理论有所了解,但由于自信提升这个概念,偏向心理层面较多,很多小伙伴由于长期的自卑,再加有些人缺乏安全感总会担心这个事情,是不是真的可以解决他们的问题。

在很多年前,我自己刚获得自信改变的时候,也有疑问,这个事情是可以批量复制的吗?

人的自信改变是不是很难?是不是不一定适合所有人?

虽然我有担心,但我还是做了一些尝试,教一些朋友,以及后来累积教了超过3000名的学员,每当有改变的学员,,给我发来热情洋溢的反馈和认可时,就不断的肯定了我的理论是可行的。

当然也会有一小部分的朋友没改变。原因也很简单,他以为只要付了钱,就像吃了一片药,什么都不做,就可以产生变化,事实是不可能的。

因为大部分人的自卑问题,都是由于出生后,受到后天环境影响才产生,而根据心理学的认知行为疗法来看,人也是可以通过后天环境和方法再影响回来。自卑这个事情是可逆的,不是绝症,是完全可以通过学习,实践训练来循序渐进的矫正。

但如果你不行动,只是看看,那我所有文章资料也是一碗鸡汤,你喝完后该干嘛就干嘛吧。

我通过研究实践发现,自信提升和肌肉锻炼很相似,我于是做了归纳总结。

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